INSTITUTO HISPALENSE DEL CORAZÓN - CLÍNICA CARDIOLÓGICA

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Deporte

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Sobreentrenamiento SeÑales de alarma, cómo prevenirlas

Sobreentrenamiento SeÑales de alarma, cómo prevenirlas

Dic 17, 2025

El sobreentrenamiento ocurre cuando la carga supera la capacidad de recuperación del deportista. Es más frecuente de lo que parece y puede frenar totalmente la progresión. Señales de alarma: – Fatiga persistente más de 3–5 días. – Descenso del rendimiento...
Entrenamiento por Zonas de frecuencia cardíaca: guía práctica

Entrenamiento por Zonas de frecuencia cardíaca: guía práctica

Dic 17, 2025

Entrenar por zonas basadas en la ergoespirometría es la forma más precisa y eficiente para mejorar el rendimiento. Cada zona se relaciona con respuestas fisiológicas diferentes. Zonas de entrenamiento: – Z1: Muy suave. Recuperación. – Z2: Aeróbica baja....
Interpretar Ergospirometria: guía divulgativa

Interpretar Ergospirometria: guía divulgativa

Dic 17, 2025

La ergospirometría o ergometría con consumo de gases (CPET, sus siglas en inglés) es la prueba más completa para conocer cómo funcionan el corazón, los pulmones y los músculos durante el ejercicio. A diferencia de una prueba de esfuerzo convencional, no solo mira el...
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